Tavoitteet 2012

No niin, näillä mennään! Suluissa nykyinen ennätys.

Cooper: 3000 (2860)
5K: 21:30 (22:08)
10K: 45:00 (47:12)
Puolikas: 1:41:00 (1:44:10)
Maraton: 3:45:00 (3:59:14)

Aikatavoitteiden rinnalla ”vähimmäistavoitteena” ennätyksen parannus jokaisella matkalla.

Entäpä sitten vuosi treenikilometreinä. Juoksua soisi kertyvän yhteensä 1700 kilometriä, pyöräilyä 2000. Hiihdon osalta vuosi näyttää aika orvolta, kun sivakointikeleistä ei Etelä-Suomessa ole vielä(kään) tietoakaan, mutta jokunen sata hiihtokilometriä toki plakkariin, jos vain talvi kunnolla maahan ennättää ennen kevättä. Uintia tuskin tulee viime vuotta enempää tehtyä.

Määriä en siis kauheasti ole nostamassa, mutta tarkoitus on nostaa tehotreenien osuutta kokonaismäärästä (lähemmäs suositeltua 20 prosenttia).

Vuoden alkupuoliskon osalta alustava koetoskalenteri näyttää nyt seuraavalta.

21.1. Aktia Cup, 10K.
1.3. Pirkkolan talvijuoksusarja, 3K.
17.3. Aktia Cup, 10K.
14.4. Viikin Viitonen #7.
28.4. Rantatien kymppi.
5.5. HCR, puolikas.
6.6. Viikin Viitonen #8.
16.6. Suvi-ilta, puolikas.

Tuo toki varmaan vähän vielä elää kevään aikana ja katsotaan loppuvuotta sitten myöhemmin – ainoat varmat sieltä nyt Viikin Viitosten lisäksi syksyinen Berliinin maraton.

Mainokset
Kategoria(t): tavoitteita. Lisää kestolinkki kirjanmerkkeihisi.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s