Viimeiset viikot ennen täysmatkaa

Viime viikko oli kovin treeniviikkoni ikinä. Pääpaino oli kolmessa pitkässä harjoituksessa, joiden myötä ennätykselliset 17 treenituntia tulivat kasaan seuraavalla setillä:

MA: Pyöräily 180 km + juoksu 3 km
TI: lepo
KE: palauttava juoksu 3 km
TO: avovesiuinti 2,2 km
    pyöräily 104 km + juoksu 10 km
PE: lepo
LA: palauttava juoksu 3 km
SU: juoksu 28 km

Tämän viikon aloitin lepopäivällä ja olin oikein tyytyväinen siihen, miten selvisin tuosta rankasta viikosta. Tuolloin laitoin myös ilmoittautumisen sisään Pajulahdelle.

Kuten arvata saattaa, vastustuskyky oli moisen viikon jälkeen kovilla, ja niinhän siinä sitten kävi, että tiistaina iski flunssa! Kuumetta ei onneksi tullut, mutta pientä kurkun karheutta, tukkoisuutta ja kevyttä pääkipua. Yhä tänään – sunnuntaiaamuna – olen vielä vähän nuhainen, eikä olo tunnu aivan 100-prosenttisen terveeltä. Tämä viikko onkin siis mennyt tyystin toisin kuin suunnittelin. Keventely toki piti aloittaa, muttei ihan näin jyrkästi: koko viikon saldo on tähän mennessä yksi kevyt juoksu ja yksi kevyt pyöräily. Hieman harmillista, mutta toisaalta uskon/toivon, ettei tämä kevytflunssa ole tehnyt kunnolle varsinaisesti mitään – ja onpahan nyt tullut ainakin kevenneltyä varmasti riittävästi.

Ensi viikko onkin sitten suuren koetoksen viikko! Maanantaina käyn hierojalla ja tiistaina saan Wilierin huollosta. Jotain pientä lenkkiä pitää tehdä, että kroppa pysyy hereillä ja hermot kunnossa, mutta kevyestihän tuo viikko on syytä malttaa hoitaa; lauantaina on luvassa Nastolan Pajulahdella liikunnallista puuhaa ihan riittämiin.

Advertisements
Kategoria(t): harjoittelun hienosäätö, Pajulahti, Projekti "Täysmatka 2013", sairastelua, triathlon. Lisää kestolinkki kirjanmerkkeihisi.

2 vastausta artikkeliin: Viimeiset viikot ennen täysmatkaa

  1. Läskimaija sanoo:

    Hyvä ajoitus tuolle flunssalle tosiaan, kyllä se varmasti kerkeää tyystin kadota tuolla aikajänteellä hyvissä ajoin ennen viikonloppua. Tsemppiä tulevaan rankimpaan harjoitusviikkoon, eli viimeisten päivien odottelevaan kärvistelyyn :D

  2. Kiitos! :) Nyt maanantaina tuntuu jo paremmalta ja kävin aamulla pienellä uinnillakin.

    Enää viisi yötä…

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s