Viimeksi kirjoittelin sali-innostuksestani. Tehdäänpä nyt jo pieni seurantapäivitys, eli miten penkki-, kyykky-, maastaveto- ja pystypunnerrustulokseni ovat kehittyneet vajaassa kuukaudessa?
12. elokuuta –> 9. syyskuuta
Penkkipunnerrus: 65 kg x 7 (80 kg) --> ei parannusta vielä Kyykky: 85 kg x 5 (99 kg) --> 100 kg x 1 (100 kg) Maastaveto: 100 kg x 3 (110 kg) --> 90 kg x 10 (120 kg) Pystypunnerrus: 27,5 kg x 10 (36 kg) --> 30 kg x 10 (40 kg) (Suluissa laskennallinen 1RM parhaan sarjan perusteella.)
Intoa ainakin tällä hetkellä piisaa yllinkyllin: viime viikolla kävin nostelemassa rautaa kuutena päivänä – ja ihan pakotin itseni pitämään tuon yhden lepopäivän! Toivotaan etten nyt innostu hajottamaan paikkoja. Tuo satasen kyykky meni ainakin jo vähän rajoille, jos rehellisiä ollaan, vaikka ylös nousinkin.
Mailanvarresta lenkkipoluille 
Paluuviite: Stronglifts 5×5 -kokemuksia ja tuloskehitysyhteenvetoa | Mailanvarresta lenkkipoluille