Aihearkisto: sairastelua

Viimeiset viikot ennen täysmatkaa

Viime viikko oli kovin treeniviikkoni ikinä. Pääpaino oli kolmessa pitkässä harjoituksessa, joiden myötä ennätykselliset 17 treenituntia tulivat kasaan seuraavalla setillä: MA: Pyöräily 180 km + juoksu 3 km TI: lepo KE: palauttava juoksu 3 km TO: avovesiuinti 2,2 km pyöräily … Lue loppuun

Kategoria(t): harjoittelun hienosäätö, Pajulahti, Projekti "Täysmatka 2013", sairastelua, triathlon | 2 kommenttia

Maaliskuisia kuulumisia

Maaliskuun alussa tuli selvitettyä Pirkan hiihdon täysmatka, 90 kilometriä, perinteisellä tyylillä. Hieno kokemus. Pirkan hiihdon jälkeen olen sitten keskittynyt taas hiihtoa enemmän juoksuun. Tämän vuoden keskeisenä ajatuksena on lisätä kovan harjoittelun määrää, tai ennenkaikkea tiheyttä. Vanhoja treenilogejani analysoidessani olen huomannut, … Lue loppuun

Kategoria(t): harjoittelun hienosäätö, hiihto, Lontoo, sairastelua, treenipäiväkirjat, ulkomailla juokseminen | Kommentoi

Hyvä heinäkuu, joskaan ei juoksusellainen

Heinäkuusta kaavailin vielä kuun alussa ensimmäistä yli 200 kilometrin juoksukuukauttani, mutta toisin kävi: säärikipujen takia juoksukilometrien määrä jäi noin puoleen tuosta. Sen sijaan (maantie)pyöräilyä tuli harrastettua sen verran paljon, että kuukauden fillarointisaldoksi tuli 771 kilometriä. Heinäkuu olikin treenituntien määrällä (48h) … Lue loppuun

Kategoria(t): korvaavat lajit, maantiepyöräily, sairastelua, yhteenvetoa | Kommentoi

Maratonvalmistautumisen pohdintaa

Viimeksi kirjoitellessani kärsin pienestä flunssasta – ja nyt, noin kuukautta myöhemmin, on tilanne ihan sama. Kumpikaan flunssa ei ole ollut kovin raju, mutta molemmat ovat aiheuttaneet kuitenkin ikävän tauon treenaamiseen. Tämä jälkimmäinen oli hieman tujumpi, niin että olin pari päivää … Lue loppuun

Kategoria(t): korvaavat lajit, maantiepyöräily, Rantamaraton, sairastelua, tavoitteita, Vantaan maraton, yhteenvetoa | Yksi kommentti

Koetoskalenteri 2011

Tavoitteiden asettaminen juoksuharrastukselle on paitsi hauskaa, myös hyödyllistä itse harrastuksen ja harjoittelun kannalta. Tämän vuoden kisoihin ilmoittauduin pääosin jo viime vuoden lopulla ja sama tullee olemaan tilanne myös vuoden 2011 tavoitteiden osalta. Kilpailukalenterin – tai koetoskalenterin (jotenkin kilpailusanan käyttäminen tuntuu … Lue loppuun

Kategoria(t): sairastelua, tavoitteita | Yksi kommentti

Kohti Vantaata

Valitsin sitten Vantaan maratonin uudeksi tavoitteekseni. Rasitusmurtuma ei ole tauon jälkeen enää oireillut. Akillesjänteet sen sijaan ovat kipuilleet ja vähän penikkataudinkin oireita on ollut, kun taisin kirmata kolmen viikon tauon jälkeen hieman turhan innokkaasti liikkeelle. Viimeinen viikko on sujunut kuitenkin … Lue loppuun

Kategoria(t): korvaavat lajit, sairastelua, vammat, Vantaan maraton, yhteenvetoa | Kommentoi

Helsinki City Run oli aika tuskainen taival

Nyt on sitten tullut koettua HCR-tapahtumakin ensimmäisen kerran. Keskimmäinen lähtöryhmä oli vielä ruuhkaisempi kuin pelkäsin. Likemmäs 3000 juoksijaa, joilla kaikilla aikatavoite 2:00. Parin kilometrin ruuhkassa jolkottelun jälkeen yritin päästä jo juoksemaan suunnittelemaani vauhtia (n. 5:40/km) mutta se meni niin toivottomaksi … Lue loppuun

Kategoria(t): HCR, sairastelua | 3 kommenttia

Uudet tossut ja kevään ensimmäinen koitos

Päätin tänään hankkia sekä uudet treenikengät että ensimmäiset vauhtilenkki/kisakenkäni. Suuntasin ensimmäiseksi Erottajan 4Runnersiin, jota monet ovat kehuneet. Sainkin sieltä kerrassaan erinomaista palvelua, eikä muualle tarvinnut enää mennä. Poistuin liikkeestä kahdet uudet tossut mukanani. Uusiksi treenikengiksi – vanhojen Asicsien, joilla vielä … Lue loppuun

Kategoria(t): HSM, kengät, sairastelua, tavoitteita, urheiluliikkeet | Yksi kommentti

Sisäjuoksua Espoossa

Kun takana on sikainfluenssa, sen jälkitautina tullut keuhkoputkentulehdus, sitten pari viikkoa urheilua ja perään taas muutaman viikon flunssatauko, ei heti toivuttuaan kovin mielellään rynni juoksemaan tuonne pakkaskeleihin. Olenkin nyt viimeisimmästä nuhailusta parannuttuani aloittanut maltillisesti uinnilla ja jättänyt pakkasjuoksut vielä sikseen. … Lue loppuun

Kategoria(t): Esport Arena, Liikuntamylly, sairastelua, sisäjuoksu, sisäjuoksuradat | 5 kommenttia

Vuoden 2010 lähtötilanne

Takana on juoksuharrastukseni ensimmäinen – huhtikuussa lähtölaukauksensa saanut – vuosi. Elokuussa juoksin elämäni ensimmäisen virallisen puolimaratonin. Se sujui suorastaan yllättävän hyvin; jäin Porvoossa kahden tunnin alituksesta vain alle puoli minuuttia. Syyskuussa oli sitten täysmaratondebyyttini. Voi olla että sille tuli lähdettyä … Lue loppuun

Kategoria(t): HCM, HCR, kylmällä juokseminen, Porvoon maraton, Rantamaraton, sairastelua, Suvi-ilta, tavoitteita, yhteenvetoa | Yksi kommentti