Aihearkisto: vammat

Ehjä sääri, kuntosalikortti ja päivitetyt pyörätilastot

Takana kahdeksan viikkoa juoksutaukoa. Rasitusmurtumahan se sitten loppujen lopuksi oli. Tänään kävin ensimmäisellä lenkillä tauon jälkeen. Kyllä maistui! Lepäilyksi ei juoksutauko mennyt. Uinnin ja cyclocrossarilla pyöräilyn lisäksi olen viime aikoina käynyt ahkerasti kuntosalilla, mikä onkin meikäläiselle aikamoinen hyppy uuteen! Tätä … Lue loppuun

Kategoria(t): kuntosaliharjoittelu, maantiepyöräily, pyörät, vammat, yhteenvetoa | 2 kommenttia

Ennätys Vantaalta ja diagnoosi ortopediltä

Edellisessä blogahduksessani mallailin kisakalenteria syksylle. Suunnitelmistani toteutuivat Espoon rantakymppi, Puistolajuoksu ja Vantaan maratonin puolikas. Rantakympillä meno oli vielä kovin kankeaa ja raskasta, Puistolajuoksussa alkoi löytyä jo vähän rullaavuutta ja Vantaalta tuliaisena olikin sitten uusi puolikkaan ennätys. Tuon jälkeen odotin jo … Lue loppuun

Kategoria(t): ennätysjuoksu, vammat, Vantaan maraton | Yksi kommentti

92 treeniä, 92 tuntia

92 treeniä, 92 tuntia – noin näyttää HeiaHeian vuosiyhteenvetoni tällä hetkellä. Kulumassa on vuoden 88. päivä, joten olen mukavasti 365-tuntisen treenivuoden tahdissa. Tuli tässä yksi päivä mieleen, että tuo voisi olla ihan näppärä tavoite vuoden kokonaistreenituntimääräksi. Olen päättänyt yrittää saada … Lue loppuun

Kategoria(t): harjoittelun hienosäätö, kengät, tavoitteita, vammat, yhteenvetoa | Yksi kommentti

Kohti Vantaata

Valitsin sitten Vantaan maratonin uudeksi tavoitteekseni. Rasitusmurtuma ei ole tauon jälkeen enää oireillut. Akillesjänteet sen sijaan ovat kipuilleet ja vähän penikkataudinkin oireita on ollut, kun taisin kirmata kolmen viikon tauon jälkeen hieman turhan innokkaasti liikkeelle. Viimeinen viikko on sujunut kuitenkin … Lue loppuun

Kategoria(t): korvaavat lajit, sairastelua, vammat, Vantaan maraton, yhteenvetoa | Kommentoi

Juoksutauko, maantiepyöräilyä ja HCM-pohdintaa

Niinhän siinä sitten kävi, että ongelmajalkapohja alkoi vielä pitkällä lenkillä kipuilla. Ehdin jo riemuita, että vamma on historiaa: Toisen viiden päivän juoksutauon jälkeen lähdin varovaisesti liikkeelle. Ensin 3 kilometriä, seuraavana päivänä 4. Sitten 7, 8, reipasvauhtinen 12… Ei ongelmia. Välipäivän … Lue loppuun

Kategoria(t): HCM, korvaavat lajit, maantiepyöräily, vammat | 4 kommenttia

Plantaari faskiitti, eli kantakalvon tulehdus

Mainiosti kulkenut Suvi-ilta poiki myös häijyn kivun vasemman jalan jalkaholviin. Aluksi luulin, että kyseessä oli vain hetkellinen vaiva, mutta kipupa ei hävinnytkään muutamassa päivässä. Kyseessä oli todennäköisesti plantaari faskiitti, eli kantakalvon tulehdus. Kipu ei varsinaisesti ollut kantapäässä, vaan enemmänkin jalkaholvin … Lue loppuun

Kategoria(t): HCM, kengät, Suvi-ilta, vammat | 2 kommenttia