Aihearkisto: yhteenvetoa

Koronakevään kehitysseurantaa

Koronakaaos ei omalla kohdallani ole onneksi tarkoittanut salitreenien loppumista, kun käytettävissä on ollut poikkeusjärjestelyillä pieni, mutta ohjelmani kannalta hyvin toimiva mesta, jossa käy nyt lisäkseni vain muutama ihminen (ja kaikki desinfioivat treenin jälkeen välineet, joihin ovat koskeneet). Olen edennyt koko … Lue loppuun

Kategoria(t): kuntosaliharjoittelu, kyykky, maastaveto, penkkipunnerrus, pystypunnerrus, yhteenvetoa | Kommentoi

Vuoden lopputulemat

Mihin päädyin tuloskehityksen osalta vuoden loppuun mennessä? Tässäpä päivitys 2019:n päätöslukemista. 28. marraskuuta –> 31. joulukuuta Penkkipunnerrus: 65 kg x 7 (80 kg) –> 60 kg x 12 (84 kg) Kyykky: 101 kg x 5 (117,8 kg) –> 100 kg … Lue loppuun

Kategoria(t): harjoittelun hienosäätö, kuntosaliharjoittelu, kyykky, maastaveto, penkkipunnerrus, pystypunnerrus, yhteenvetoa | Kommentoi

Stronglifts 5×5 -kokemuksia ja tuloskehitysyhteenvetoa

Lokakuun alkupuolella päätin etsiä ja aloittaa uuden saliohjelman ja pitäytyä siinä tiukasti ainakin jonkin aikaa. Halusin treeneihini uutta ärsykettä ja ohjelman, joka fokusoituu puhtaasti isoihin moninivelliikkeisiin. Pienen tutkiskelun jälkeen päädyin sangen suosittuun Stronglifts 5×5 -ohjelmaan. Olen tähän asti tykännyt ohjelmasta … Lue loppuun

Kategoria(t): kuntosaliharjoittelu, kyykky, maastaveto, penkkipunnerrus, pystypunnerrus, yhteenvetoa | Yksi kommentti

Liikunnallisen välivuoden jälkeen kohti – mitä?

Huh, yli vuosi mennyt ilman ainuttakaan päivitystä tänne! Lukijoita näyttää blogilla silti koko ajan olleen muun muassa Googlen kautta – eli vanhoissa artikkeleissa on sisältöä joka kiinnostaa, kiva huomata! Viime vuosi oli kuntoiluelämän ulkopuolella monella tapaa mullistava. Kun kaiken lisäksi … Lue loppuun

Kategoria(t): tavoitteita, yhteenvetoa | 2 kommenttia

Pitkien suoritusten lumo

Pari viikkoa sitten tuli ajeltua Kari S:n kanssa tähän mennessä pisin pyörälenkkini: 206 kilometriä. Reissu oli tosi hieno, ja jälleen kerran totesin, että nautin tosi paljon tuollaisista ”ylipitkistä” suorituksista. Keräsinpä tähän suoritusteni ajallisen keston top-10-listan. Kisasuorituksista listassa kokonaisaika, (pyörä)treenilenkkien ajoissa … Lue loppuun

Kategoria(t): hiihto, pyöräily yleisesti, triathlon, ultrajuoksu, yhteenvetoa | Yksi kommentti

Kuvia ja tilastoja – vuoden 2014 kohokohdat juoksutapahtumien järjestämisestä omiin ennätyksiin

Päättyvä vuosi oli oman kuntoliikuntani näkökulmasta jonkinlainen ”välivuosi”. Treenimäärät jäivät alhaisemmaksi kuin edellisinä vuosina; Heiaheian tilastoyhteenveto kertoo vuositasoista seuraavaa: 2009: 91 treenituntia (vuosi jolloin innostuin juoksemisesta) 2010: 196 h 2011: 304 h 2012: 319 h 2013: 355 h 2014: 268 … Lue loppuun

Kategoria(t): yhteenvetoa | Kommentoi

Vähillä treeneillä Finntriathloniin

Post Ironman Blues? Rasitusmurtuman jälkeinen arkuus tehdä kunnon juoksutreenejä? Paluu työelämään sapattivuoden jälkeen? (Teko)syitä on monia, mutta fakta on se, että treenikilometrejä ei tänä vuonna ole kertynyt viime vuoden malliin. Selvää toki olikin, ettei niitä samaan tahtiin kerry, mutta siitä … Lue loppuun

Kategoria(t): puolimatka, tavoitteita, triathlon, yhteenvetoa | Yksi kommentti