Aihearkisto: yhteenvetoa

Tavoitteita vuodelle 2014

Viime vuosi oli pääprojektin myötä sangen määräpitoinen ja kovempivauhtinen juoksuharjoittelu jäi vähiin. Viime vuoden vastapainoksi tulen tänä vuonna keskittymään melkolailla lyhyihin juoksumatkoihin (lue: 1K, cooper, 5K ja 10K) ja niiden ennätysten parantamiseen. Tuossa listattujen koetosten lisäksi taidan käydä myös useamman … Lue loppuun

Kategoria(t): juoksuennätysten kehitys, tavoitteita, yhteenvetoa | Yksi kommentti

Vuosiyhteenveto

2013 oli monella tapaa hieno vuosi – myös kuntoiluvuotena, jonka hienoimpana kohokohtana Projekti “Täysmatka 2013″:n huipentuma Pajulahdessa. Treenikilometrien osalta vuosiyhteenveto näyttää seuraavalta: kilometrit muutos viime vuodesta %:ia tavoitteesta Juoksu 1216 – 28 % 101 % Pyöräily 2503 + 111 % … Lue loppuun

Kategoria(t): yhteenvetoa | Kommentoi

Ehjä sääri, kuntosalikortti ja päivitetyt pyörätilastot

Takana kahdeksan viikkoa juoksutaukoa. Rasitusmurtumahan se sitten loppujen lopuksi oli. Tänään kävin ensimmäisellä lenkillä tauon jälkeen. Kyllä maistui! Lepäilyksi ei juoksutauko mennyt. Uinnin ja cyclocrossarilla pyöräilyn lisäksi olen viime aikoina käynyt ahkerasti kuntosalilla, mikä onkin meikäläiselle aikamoinen hyppy uuteen! Tätä … Lue loppuun

Kategoria(t): kuntosaliharjoittelu, maantiepyöräily, pyörät, vammat, yhteenvetoa | 2 kommenttia

Palautuminen Ironmanista

Lihakset/nivelet tuntuivat aika hyviltä jo eilen perjantaina. Noin muutoin sen sijaan on loppuviikosta ollut todella väsynyt olo. Taitaa tuo kisauupumus iskeä hieman jälkipotkulla. Osansa voi olla myös flunssantapaisella, joka eilen/tänään on tuntunut koputtelevan täysmatkasta hetkellisesti heikentyneen vastustuskyvyn portteja. Jää tämä … Lue loppuun

Kategoria(t): Ironman, palautuminen, Projekti "Täysmatka 2013", täysmatka, treenipäiväkirjat, triathlon, väsymys, yhteenvetoa, ylimenokausi | Yksi kommentti

Juoksuennätysteni kehitys kautta aikojen

Ei sitten tullut Viikin Viitoselta uutta ennätystä, kuten vähän uumoilinkin. Kiva oli kuitenkin pitkästä aikaa taas legendaarisella Raastosuoralla raastaa. Ennätyksistä puheenollen: kokosin erillisen taulukon tuloskehityksestäni – alkaen vuodesta 2009, jolloin juoksuharrastukseni sai alkunsa. Näinköhän tästä vuodesta tulee triathlon-painotuksen myötä ensimmäinen, … Lue loppuun

Kategoria(t): juoksuennätysten kehitys, tämä blogi, yhteenvetoa | Kommentoi

Kokonaistreenimäärät pitkällä aikavälillä

Tarkastelin juuri pitkän aikavälin treenitilastojani Heiaheiassa. Ihan nousujohteiseltahan tämä touhu, ainakin tuntimäärien puolesta, tällä hetkellä näyttää. Tuo viimeinen palkki on siis kuluvan heinäkuun treenituntimäärä nyt tasan puolen kuun jälkeen. Olen pyrkinyt rytmittämään harjoitteluani niin, että aina välillä joukossa on kevyempiä … Lue loppuun

Kategoria(t): yhteenvetoa | Kommentoi

Treenikilometrikatsaus kesäkuun alkajaisiksi

Kesäkuu! Aika tehdä pieni yhteenveto tähän mennessä vuotta kertyneistä treenikilometreistä. Vuodesta on takana 151 päivää, eli 41 prosenttia. Alkuvuodesta asettamieni (minimi)tavoitteiden ja viime vuoden lopputulemien rinnalla tilanne näyttää nyt seuraavalta. 2012 2013 tav. 2013 nyt % tav. ================================================== Juoksu 1682 … Lue loppuun

Kategoria(t): yhteenvetoa | Kommentoi