Kirjoittajan arkistot: Mailanvarresta lenkkipoluille

Puhtaalta pöydältä lyllertämään kohti uusia suorituksia!

Julkaistu: 30.7.2020 | Kirjoittanut: Mailanvarresta lenkkipoluille

Olen tässä viime viikkoina käynyt vähän juoksulenkeillä ja niiden annin voisi tiivistää seuraavasti: ei vielä minkäänlaista kehitystä. Eilinen PK-lenkki; keskisyke 129 ja keskivauhti 7:22/km. Juokseminen tuntuu yhä ihan elefanttimaiselta, vaikka tässä jo jokunen lenkki on alla. PK-vauhdeissa ei vielä minkäänlaista … Lue loppuun →

Kategoria(t): yhteenvetoa | Kommentoi

Koronakevään kehitysseurantaa

Julkaistu: 5.5.2020 | Kirjoittanut: Mailanvarresta lenkkipoluille

Koronakaaos ei omalla kohdallani ole onneksi tarkoittanut salitreenien loppumista, kun käytettävissä on ollut poikkeusjärjestelyillä pieni, mutta ohjelmani kannalta hyvin toimiva mesta, jossa käy nyt lisäkseni vain muutama ihminen (ja kaikki desinfioivat treenin jälkeen välineet, joihin ovat koskeneet). Olen edennyt koko … Lue loppuun →

Kategoria(t): kuntosaliharjoittelu, kyykky, maastaveto, penkkipunnerrus, pystypunnerrus, yhteenvetoa | Kommentoi

Vuoden lopputulemat

Julkaistu: 11.1.2020 | Kirjoittanut: Mailanvarresta lenkkipoluille

Mihin päädyin tuloskehityksen osalta vuoden loppuun mennessä? Tässäpä päivitys 2019:n päätöslukemista. 28. marraskuuta –> 31. joulukuuta Penkkipunnerrus: 65 kg x 7 (80 kg) –> 60 kg x 12 (84 kg) Kyykky: 101 kg x 5 (117,8 kg) –> 100 kg … Lue loppuun →

Kategoria(t): harjoittelun hienosäätö, kuntosaliharjoittelu, kyykky, maastaveto, penkkipunnerrus, pystypunnerrus, yhteenvetoa | Yksi kommentti

Stronglifts 5×5 -kokemuksia ja tuloskehitysyhteenvetoa

Julkaistu: 28.11.2019 | Kirjoittanut: Mailanvarresta lenkkipoluille

Lokakuun alkupuolella päätin etsiä ja aloittaa uuden saliohjelman ja pitäytyä siinä tiukasti ainakin jonkin aikaa. Halusin treeneihini uutta ärsykettä ja ohjelman, joka fokusoituu puhtaasti isoihin moninivelliikkeisiin. Pienen tutkiskelun jälkeen päädyin sangen suosittuun Stronglifts 5×5 -ohjelmaan. Olen tähän asti tykännyt ohjelmasta … Lue loppuun →

Kategoria(t): kuntosaliharjoittelu, kyykky, maastaveto, penkkipunnerrus, pystypunnerrus, yhteenvetoa | Yksi kommentti

Salitulosten kehitys

Julkaistu: 9.9.2019 | Kirjoittanut: Mailanvarresta lenkkipoluille

Viimeksi kirjoittelin sali-innostuksestani. Tehdäänpä nyt jo pieni seurantapäivitys, eli miten penkki-, kyykky-, maastaveto- ja pystypunnerrustulokseni ovat kehittyneet vajaassa kuukaudessa? 12. elokuuta –> 9. syyskuuta Penkkipunnerrus: 65 kg x 7 (80 kg) –> ei parannusta vielä Kyykky: 85 kg x 5 … Lue loppuun →

Kategoria(t): kuntosaliharjoittelu, kyykky, maastaveto, penkkipunnerrus, pystypunnerrus | Yksi kommentti

Mailanvarresta raudan varteen

Julkaistu: 12.8.2019 | Kirjoittanut: Mailanvarresta lenkkipoluille

Blogin nimeä en sentään ole muuttamassa, mutta viime aikoina salihommat ovat olleet liikuntaharrastusteni kirkas ykkönen. Aiemmin raudan heiluttelu on jäänyt aika vähiin. Talvella 2014 ja 2016 tein melko hyvät salijaksot, mutta molemmilla kerroilla voimailu on kevään tullessa hiipunut ja jäänyt … Lue loppuun →

Kategoria(t): kuntosaliharjoittelu, kyykky, maastaveto, penkkipunnerrus, pystypunnerrus | Yksi kommentti

Pitempiä pätkiä poluilla

Julkaistu: 29.10.2018 | Kirjoittanut: Mailanvarresta lenkkipoluille

Syksyn aikana olen osallistunut kahteen mahtavaan polkukoetokseen. Syyskuun alussa juoksin/könysin elämäni ensimmäisen polkumaratonin Nuuksio Classicissa ja viime viikonloppuna oli ohjelmassa Louna-Rogainingin 6h-sarja. Nuuksio Classic oli kaikinpuolin upea kokemus ja mahtavasti järjestetty tapahtuma. Treenien puolesta lähdin aika kevyellä valmistautumisella liikkeelle. Alkumatkasta vielä … Lue loppuun →

Kategoria(t): kotimaan maratonit, Louna-Rogaining, Nuuksio Classic, polkujuoksu, rogaining | Kommentoi

Hölkkäkisan lähtöviivalle!

Julkaistu: 30.9.2017 | Kirjoittanut: Mailanvarresta lenkkipoluille

Tänään osallistun Lamminjärven ympärijuoksuun. Sikäli ”iso” juttu, että hölkkäkisoihin osallistuminen on jäänyt viime aikoina todella vähiin. Matkana on 4,6 kilometriä. Vitonen on parhaimmillaan kulkenut 21:20, eli 4:16/km-keskivauhdilla. Sillä tahdilla Lamminjärven kierto hurahtaisi alle 20:een minuuttiin. Fakta on kuitenkin se, että … Lue loppuun →

Kategoria(t): Lamminjärven ympärijuoksu | Kommentoi

Liikunnallisen välivuoden jälkeen kohti – mitä?

Julkaistu: 23.3.2017 | Kirjoittanut: Mailanvarresta lenkkipoluille

Huh, yli vuosi mennyt ilman ainuttakaan päivitystä tänne! Lukijoita näyttää blogilla silti koko ajan olleen muun muassa Googlen kautta – eli vanhoissa artikkeleissa on sisältöä joka kiinnostaa, kiva huomata! Viime vuosi oli kuntoiluelämän ulkopuolella monella tapaa mullistava. Kun kaiken lisäksi … Lue loppuun →

Kategoria(t): tavoitteita, yhteenvetoa | 2 kommenttia

Täydellinen juoksuloma

Julkaistu: 30.11.2015 | Kirjoittanut: Mailanvarresta lenkkipoluille

Juoksu Skotlannin halki! Tätä oli odotettu. Viime kuussa tuo elämys sitten vihdoin tuli koettua. Seuraavassa tiivistelmää reissusta ja vinkkejä kaikille, joita Run Across Scotland -matka kinnostaa. Lopussa myös pieni kuvagalleria reissusta. – – – Kyseessä ei ole kisa, vaan ”elämysjuoksu”, … Lue loppuun →

Kategoria(t): harjoittelun hienosäätö, Skotlanti, ulkomailla juokseminen | Yksi kommentti